¿Aceite de coco no es tan saludable que realmente pensamos?
En Yakarta, la mayoría de personas saben que el aceite de coco es uno de los promocionado el aceite es mejor para el cuerpo. Aceite de coco se vende en el mercado mengklain que la grasa en ella mejor que otras grasas saturadas. Sin embargo, según el cardiólogo en los Estados Unidos según informó la BBC, aceite de coco no es igual a su carne con grasa o mantequilla. Asimismo, de acuerdo a la American Heart Association (AHA) que la grasa saturada en el aceite de coco también puede aumentar el colesterol malo. Consumir alimentos que menandung de las grasas saturadas puede elevar los niveles de colesterol malo en la sangre, que pueden obstruir las arterias y aumentar el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Algunas personas dicen que la mezcla de grasas en el aceite de coco seguía siendo la base de opciones saludables, pero la AHA dice que no hay pruebas de una buena investigación sobre esto. Leer también: dieta a prueba de balas: adelgace comiendo grasas más un café AHA MentegaMenurut, 82% de grasa en el aceite de coco ya está saturado. Lo que significa más en el contenido de grasa saturada en mantequilla, es decir, 63 por ciento, en el sebo de res 50 por ciento y 39 por ciento de manteca de cerdo. Queremos hacer inmediatamente un expediente de la investigación científica sobre la restricción de grasa saturada en la dieta para prevenir la enfermedad en el corazón y los vasos sanguíneos, dijo el fundador de la AHA, Dr. Frank Sacks citado de la BBC, el lunes (19/06/2017). En el Reino Unido, la salud General de Inglaterra aconsejó a gente para reducir las grasas saturadas. El hombre promedio no debería consumir más de 30 g de grasas saturadas y las mujeres no más de 20 g de grasa saturada por día. Pero expertos hizo hincapié en que la grasa sigue siendo una parte importante de una dieta equilibrada y saludable. La grasa es una fuente de ácidos grasos esenciales y ayuda al cuerpo a absorber vitaminas como la A, D y e. Taylor, Victoria de la Fundación británica del corazón dijeron que comer bien para la salud del corazón es no sólo de la reducción de la grasa pero también reduce la grasa saturada y reemplazarlo con grasas insaturadas. Se recomienda para reemplazar las grasas saturadas con grasas insaturadas, que es eligiendo alimentos como aguacate, pescado azul, nueces y semillas, no alimentos que contengan grasas saturadas como pasteles, galletas, chocolate y carne grasa pungkasnya. Lea también: ¿cuántas veces que la cacerola de aceite puede ser utilizado? Dijo a un nutricionista (fds/up)
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